Método SER LIVRE

SER LIVRE = BE FREE

Breath and Expand awareness = Respira e Expande a consciência
Experience Kriyas and Meditations = Experiência Kriyas e Meditações 

Feel it all! = Sente tudo!
Relax deeply – Yoga Nidra = Relaxa profundamente – Yoga Nidra
Embody healthy daily habits = Integra hábitos diários saudáveis
Express yourself = Expressa-te!

Respira e Expande a consciência

A Respiração na linguagem Yogui refere-se ao Pranayama que é o controle da nossa energia vital através da respiração.

Quando nos focamos na respiração natural, observando o ar a entrar e sair do corpo aunomáticamente vamos aperceber-nos e expandir a consciência do que se está a passar no nosso interior ao nível mental, emocional, físico e espiritual.

Experiência Kriyas e Meditações 

Os Kriyas são sequências de respiração, posturas, exercícios, bhandas e mantras desenhados pelos yoguis para obter determinados resultados específicos. Por exemplo: Alinhar a coluna, desintoxificar o figado, libertar raiva, libertar stress…

Temos centenas de kriyas na Kundalini Yoga!

As meditações alteram as nossas ondas cerebrais para estados mais relaxados e focados. Consequentemente temos mais saúde a todos os níveis assim como paz interior. Através da meditação limpamos também profundamente o nosso subconsciente e os padrões de comportamento adquiridos do passado e que nós utilizamos já em modo de piolotoautomático.

Ao limparmos a nossa casa interna de bloqueios, negatividade e traumas vamos acedendo cada vez mais à sabedoria e liberdade da nossa alma e começamos a viver e funcionar a partir da energia de amor, compaixão, aceitação, perdão, empatia, respeito…

Temos também meditações específicas para resultados específicos.

Sente tudo!

Ao sentirmos e darmos espaço à grande variadade de emoções e sensações corporais, sem julgá-las como boas ou más estamos a curar-nos! É necessário um certo grau de coragem sim, mas vale muito a pena. Depois da tempestade vem a bonança, depois da energia mais densa vem a mais leve, depois da prisão na nossa mente vem a liberdade da nossa alma.

As sessões proporcionam um espaço seguro para libertar, relaxar e ascender, sem que a vida tenha que continuar a trazer oura e outra vez os mesmos desafios para que a nossa alma possa evoluir. No processo de limpeza da casa interna vamos realmente sentir e explorar muitas sensações. Quanto mais limpos estamos mais subtis e prazerosas as sensações e emoções.

Yoga Nidra

No final de cada sessão integras o “trabalho” interno que fizeste através de um relaxamento profundo entre15 a 20 minutos com Yoga Nidra entrando num estado entre dormir e estar disperto, ainda estás consciente mas muito muito relaxad@. Com a minha voz és guiad@ a este estado onde a entrega fica mais fácil. Aqui aproveitamos também a continuar a limpar e remobilar com o que desejas o teu subconsciente.

Integrar hábitos diários saudáveis

É importante continuar a limpar, remobilar e permitir a nossa alma ascender dentro da nossa vida diária, que alías é quando funcionamos mais em piloto automático e necessitamos uma atenção e consciência redobrada para não voltar a cair em velhos padrões de pensamento e comportamento que não queremos mais.

Como começamos os dia, a respiração longa e profunda, atenção aos pensamentos que queremos alimentar e até selecionar, presença, o que comemos e bebemos, os locais que nos movemos, o ritmo em que estamos… são tudo hábitos que vamos moldando a nosso favor!

Expressa-te!

No início de cada sessão podes expressar-te à vontade sobre o que se passa no teu interior. Estou aqui para te ouvir e apoiar! Refletimos junt@s sobre as melhores maneiras de alinhar e agir de acordo com os desejos de liberdade da tua alma. No dia a dia dou-te também apoio incondicional através de mensagens de voz. No dia a dia vamos também integrar as ferramentas de expressão que façam sentido para ti: escrita, movimento, voz, áudio, vídeo.

Especializo-me num trabalho personalizado através das sessões online 1:1 e Experiências presenciais – Retiros com pequenos grupos. Para marcares a tua sessão idividual ou vires a uma experiência presencial visita o menu principal.

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