BE FREE
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| E xpand your Awareness | Expande a tua consciência |
| F eel all emotions and sensations | Sente todas as emoções e sensasões |
| R e-program your limiting believs | Re-program your limiting beliefs |
| E xperience Kundalini Yoga & Meditation | Experiencia Kundalini Yoga e Meditação |
| E xplore voice, movement & authomatic wrighting | Explora voz, movimento, escrita automatica |
Breathe and relax
Pranayama = Science of breathing. We start here!
A respiração é a base para promover o relaxamento e o bem-estar. Ao praticarmos pranayama regularmente, podemos experimentar uma série de benefícios. Primeiramente, o pranayama ajuda a acalmar a mente e a reduzir o estresse, permitindo que nos conectemos com o momento presente. Estas técnicas de respiração consciente podem melhorar a qualidade do sono, aumentar a clareza mental e a concentração. O pranayama também auxilia na regulação do sistema nervoso, promovendo um equilíbrio entre os estados de alerta e relaxamento. Além disso, estas práticas fortalecem o sistema imunológico, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a vitalidade geral do corpo. Ao incorporar o pranayama na nossa rotina, podemos desfrutar de uma sensação profunda de relaxamento e bem-estar.
Breathing leads us to relax and be present, which opens up space for us to expand our consciousness more and more!
A respiração consciente é uma ferramenta poderosa para expandir a nossa consciência e nos ajudar a alcançar um estado de equilíbrio emocional, físico, mental e espiritual.
Expand your Consciousness
Expanding our consciousness means that we open ourselves to new perspectives of what we have always believed and open ourselves to new possibilities, going beyond the visible and seemingly real. As nossas crenças foram-nos incutidas pela nossa cultura, pais, escola, amigos, etc. e a nossa parte mais racional registra-as como verdade. No entanto existe uma outra voz dentro de nós, uma outra dimensão, a voz da nossa alma, referida como intuição que, quando entramos em estados mais relaxados começamos a ouvir mais e mais. E como sabemos que esta voz é a verdadeira? Porque nos sentimos muito bem e começamos a ter cada vez mais equilíbrio a todos os níveis. Porque entramos neste campo de energia quântica e tudo começa a fluir de maneira leve e muitas sincronicidades começam a acontecer. Porque começamos a viver desde a nossa essência de amor, alegria e liberdade.
Por exemplo uma das crenças que nos é incutida é que quanto mais dinheiro temos e mais sucesso temos mais felicidade teremos também. No entanto, existem muitas histórias de pessoas que ao chegar ao dito “Topo”: com uma empresa de grande sucesso, muito dinheiro, grande casa, carro e que acabam por sentir um imenso vazio e sentem-se infelizes. Muitos dizem: afinal a felicidade não está aqui! Aí começam a olhar para dentro, iniciando a sua jornada espiritual e a expandir a sua consciência, entrando cada vez mais em contacto com essa voz interior e o verdadeiro proposito da sua alma.
Vamos então explorar um olhar interno cada vez mais profundo, viagens internas através de todas estas práticas e exercícios que nos permitem ir da mente selvagem ao corpo, da mente analítica à mente criativa, do ego à alma. Conseguimos limpar a nossa casa interna, libertar muita energia que ficou retida no corpo através de emoções reprimidas e pensamentos negativos.
Feel all the emotions and sensations
By allowing ourselves to feel and giving space to a wide range of emotions and bodily sensations, without judging them as good or bad, we are healing ourselves. Being present with ourselves and the emotions that are within us, and often just want to be felt so they can be integrated and released. By releasing the emotions and sensations that were blocked in our bodies because they were usually suppressed in childhood, we are creating space for our essence of love, peace, freedom, joy, and lightness to be lived.
Através desse processo de limpeza interna, vamo-nos libertando de padrões de comportamento antigos e permitimos a liberdade de expressão da nossa alma emergir mais e mais.
Quando já não temos resistência ao que está em nós, quando conseguimos acolher com amor tudo o que emerge, entramos num outro patamar de aceitação e consciência. Parece contraditório mas não é. É a nossa parte divina a acolher a nossa criança interior ferida, ao invés da resistência a ter ainda uma criança interior ferida que não nos permite aceder à nossa parte divina. Faz sentido?
In other words, we accept everything about us from the shadow to the light. It is that unconditional love that we would so much like to receive from another human being than to be received by ourselves.
Our base vibration is in the love of our soul for our most human part, which allows us a great transformation and ascension.
Re-program your limiting beliefs
Reprogramar as nossas crenças limitantes é um processo poderoso e transformador que pode levar a incríveis mudanças positivas. Muitas vezes, estamos presos em padrões de pensamento negativos que nos impedem de alcançar o nosso verdadeiro potencial e a viver uma vida plena e livre. Some of these patterns are conscious and others are subconscious. There are several easy ways to identify these patterns that we will delve into in our sessions.
By working with limiting beliefs, we can identify those that are preventing us from progressing in our lives. These beliefs may be related to our self-image, our abilities, our ability to achieve, among other things. By identifying them, we can begin to question them and replace them with more positive and empowering beliefs.
Nas nossas sessões semanais vamos equilibrar todos os sistemas do corpo, principalmente: nervoso, imunológico, endócrino e linfático o que nos permite ir da mente racional á mente intuitiva mais facilmente onde conseguimos re-programar o nosso subconsciente. Quando os nossos sistemas estão em desiquilíbrio toda a nossa atenção vai para aí, dificilmente conseguimos relaxar. Incluir meditações regulares na rotina (que adequamos ao tempo disponível de cada um) e agindo de maneira consciente quando os desafios da vida aparecem, estamos a criar novos circuitos neurológicos , ou seja a reprogramar as nossas crenças. Até chegarmos ao ponto em que o piloto automático já está neste equilíbrio e onde já não existe nenhum esforço para agir ao invés de reagir. Aqui é quando a alma tomou as rédeas e não é mais o Ego a ser o chefe da casa.
Experience Kundalini Yoga and Meditations
A Kundalini Yoga é uma prática espiritual e física que visa despertar a energia vital adormecida na base da coluna, chamada de Kundalini. É uma forma de yoga que combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e mantra para equilibrar e fortalecer o corpo e a mente. A Kundalini Yoga ajuda-nos a alcançar um estado de consciência mais elevada e a conexão natural com a nossa parte divina. Nesta prática de Yoga utilizamos Kriyas que são práticas completas e multifacetadas que envolvem sequências de respiração, posturas, exercícios, bhandas e mantras, projetadas pelos yoguis para atingir resultados específicos, como alinhar a coluna vertebral, liberar emoções negativas, aumentar a vitalidade e reconectar a liberdade da nossa alma. Com uma ampla variedade de kriyas disponíveis, é possível encontrar práticas para atender às necessidades de cada praticante. A prática regular de kriyas pode trazer incríveis benefícios para a saúde e o bem-estar físico, mental e emocional, ouvir e viver cada vez mais da liberdade da nossa alma.
A meditação tem o poder de alterar as nossas ondas cerebrais para estados mais relaxados e focados, permitindo-nos experimentar benefícios significativos na nossa saúde e bem-estar, assim como paz interior e liberdade da nossa alma.
Furthermore, through meditation, we can deeply clean our subconscious and release patterns of behavior acquired in the past, which are often on autopilot in our lives. Regular meditation practice helps us become increasingly aware of these patterns and develop greater clarity, power of choice and presence in the present moment.
When we clear our internal house of blockages, negativity and trauma, we open space to access the wisdom and freedom of our soul, allowing us to live and function from the energy of love, compassion, acceptance, forgiveness, empathy, respect, among others. positive qualities.
Explorar voz, movimento, escrita automática
Expressing our voice and chanting mantras helps us to connect more deeply with our essence.As we engage in expressing our voice and chanting mantras, we shift from the analytical mind to the creative mind, moving from the left side to the right side of the brain. By focusing on our voice and chanting mantras, the mind becomes calmer, bringing focus and concentration to what we truly want to focus on. Through expressing our voice, there is greater self-expression and confidence, allowing us to be heard and authentically express ourselves.
Moving freely allows us to tap into our emotions and explore sensations that can lead to emotional release and catharsis. It is a way for us to get to know ourselves and express ourselves without words, allowing emotions to flow through the movements of the body. Additionally, free movement can also be a form of physical exercise, promoting overall health and well-being.
Automatic writing is a technique in which a person writes continuously and uncensored, allowing thoughts to flow freely onto the paper." It is a process in which the person surrenders to the stream of consciousness, writing down everything that comes to mind, without worrying about grammatical structure, coherence, or the logic of ideas.
Through automatic writing, we explore the subconscious, release suppressed emotions, stimulate creativity, and gain access to deep insights. When writing automatically, it is possible to uncover thoughts, feelings, and ideas that are more challenging to access consciously.
The expression of voice, the free movement of the body, and creative writing are some of the ways in which the soul can free itself and fully express itself.When we allow these forms of expression to flow freely, we can experience a profound sense of freedom and transformation.
NOTA: A Kundalini Yoga, juntamente com outras práticas como a meditação e a reflexão pessoal, vão ajudar-nos a libertar das limitações que nos impedem de nos expressamos.
ENJOY THESE PERSONALIZED JOURNEYS OF FREEDOM OF SOUL LIBERATION
Em resumo, viver desde a liberdade da alma é permitir que a nossa essência mais profunda seja a guia da nossa vida. É viver em harmonia com a nossa verdadeira natureza e com o universo ao nosso redor. Quando vivemos dessa forma, somos capazes de nos conectar com a nossa sabedoria interior e seguir o nosso caminho com confiança e clareza.
The freedom of the soul allows us to be who we truly are, without fear of judgment or rejection. Podemos expressar os nossos desejos, sonhos e paixões de uma maneira autêntica e alinhada com o nosso propósito de vida. Isso traz-nos um profundo senso de realização e satisfação, pois estamos a seguir o nosso coração e a viver a vida que escolhemos.
All these tools of the BE FREE Method are powerful in helping us achieve this soul freedom. Regular practices, as we have seen, can assist us in releasing limiting beliefs and negative thought patterns that hinder us from being truly free. When we are able to transcend these patterns and reconnect with our inner wisdom, we open ourselves up to a life of infinite possibilities and fulfillment.
When we live from the freedom of the soul, we are capable of creating the life we desire and positively contributing to the world around us. We are able to live in peace, love, compassion, and harmony with all living beings.
WELCOME TO THESE INNER JOURNEYS TOGETHER! WITH ALL MY AFFECTION AND DEDICATION, I AM HERE TO SERVE YOU, GUIDE YOU, AND SUPPORT YOU ON THIS PATH BACK TO YOUR ESSENCE, TO LIVING FROM THE FREEDOM, LOVE, AND PEACE OF YOUR SOUL. Clica aqui para marcar a tua sessão. Vejo-te desse lado ♥
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